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睡眠不足有風險 肥胖和糖尿病會趁虛而入

時間:2015-03-17 來源:未知

研究人員發現,每天缺乏 30 分鐘以上的睡眠會帶來各種健康問題。

  研究人員在英國內分泌學會的年度會議上公布了他們的一項最新發現,那些每周都缺乏睡眠的人更可能出現肥胖或者患上 2 型糖尿病。

  這項研究是由布里斯托大學和威爾康奈爾醫學院的研究人員共同完成的,研究人員分析了 522 個人的睡眠習慣來評估他們的睡眠不足,這表現在他們工作日和周末睡眠時間上的差異。

  他們發現,讓生物鐘不同步的行為能夠擾亂體內激素的自然節奏,使他們的身體處于患糖尿病的一種前期狀態,而且會帶來一系列的健康問題。研究報告中稱,工作和社會生活帶來的緊迫感意味著許多人會在工作日縮短睡眠時間,并且在周末補充睡眠。

  來自威爾康奈爾學院的 Shahrad Taheri 教授稱:“我們發現每天缺乏睡眠 30 分鐘就會對肥胖和胰島素耐受性產生明顯的影響。睡眠不足在現代社會是非常普遍的現象,但是我們也只是在最近十年才意識到它對新陳代謝產生的影響。”

  他補充稱,避免睡眠不足能夠對腰圍和新陳代謝造成影響,而且將睡眠作為減肥和糖尿病預防的一種生活干涉方式或許會取得成功。

  薩里大學的一位高級講師 Denise Robertson 博士對《BBC 新聞》稱:“這項研究非常有趣,而且研究結論與健康個體患 2 型糖尿病的前期數據相一致。然而將睡眠長短與肥胖、糖尿病之間的關聯用于公共健康管理之前,我們還需要進一步的證據。”

  這項研究是由英國衛生署資金贊助的,衛生署有 10% 的健康預算已經用于糖尿病的治療。糖尿病能夠導致失明并增加心臟病和中風的風險,而且能夠損害神經和血管。英國遠見者學會(BUPA)推薦,成年人應當每晚睡眠 7 到 8 個小時,青少年應當睡眠 9 小時,而兒童通常需要 9 到 10 小時睡眠。

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