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天涼來個按摩

時間:2012-07-21 18:22???來源:未知??

 秋冬季節氣候變化較大,晝夜溫差懸殊,是胃病容易發作的時期。按摩和飲食能幫助你對抗季節影響。

按摩可健胃

老中醫養生網提醒大家,每天進行腹部的自我按摩,是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。建議老胃病患者通過自我按摩胃腹部,提高胃動力和免疫功能。下面幾種預防秋季胃病發作的方法:

如果覺得自己的胃里泛酸水、惡心、上腹飽脹了,需當心胃病發作了。受溫度等因素影響,慢性胃炎和消化性潰瘍,常在秋冬季節復發。

當心吃出的胃病

人在受到冷刺激后,胃腸發生痙攣性收縮,胃酸分泌大量增加。另一方面,由于天氣轉涼,人們的食欲旺盛食量增加,食物吃到胃后,使胃及十二脂腸的負擔加重,容易誘發胃腸道疾病。此外,工作壓力較大導致精神緊張,加上食無定時,飲食不規律,非常容易誘發胃炎、消化性潰瘍等疾病。

“對于患者來說,改善生活狀態從某種意義上來說勝于服藥”。“年輕人要注意勞逸結合,加強體育鍛煉,增強身體素質,提高對氣候變化的適應能力”。此外,秋冬季節要隨氣候的變化,適時增減衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防腹部著涼而導致胃病發作。

在秋冬季節要特別注意合理飲食。睡前進食也是一種不好的習慣,不僅增加腸胃消化負擔,還容易導致夜間胃酸分泌增加,引發胃痛。有胃病史者,或者胃部已經發生不適的人應盡量少飲咖啡,少飲茶,不進食過酸的食物,以免增加胃酸的分泌,讓疼痛加劇。此外,她提醒,有些藥物也會增加胃病發作的機會,有胃病史者要合理用藥,特別要避免長時間服一些解熱鎮痛藥物(如阿司匹林、布洛芬等)及激素類藥物(如強的松、氟美松等),這些藥物會誘發糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發生。

方法:

1.兩手相疊于上腹部,以胸骨柄劍突下為中心,作順、逆時針方向揉摩各30~50次;

2.然后同法在肚臍(即神厥穴)周圍揉摩各30~50次。

3.此外,追加揉摩兩腿足三里穴(膝蓋骨外側下3寸,脛骨外側上凹陷處)50~100次。上述按摩每天早晚進行兩次。

[來源:生活小知識](責任編輯:生活小知識)
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