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正確刷牙方法你掌握了嗎?

時間:2013-12-30 16:32???來源:未知??

核心提示:“冷水刷牙不好”、“早起刷牙有害健康”“刷牙后漱口次數太多”等一些我們一直由祖輩就這樣的刷牙方法竟是常見的錯誤刷牙常識,幾乎顛覆了我們的刷牙習慣。

錯誤一——冷水刷牙

專家點評:

牙膏中的氟化物和摩擦劑發揮作用的最佳溫度為37℃左右,市民刷牙用溫水最好。

錯誤二——用力過大

專家點評:

市民應3個月更換一次牙刷,如果牙刷使用不到3個月就出現了嚴重磨損,即說明刷牙用力過大。

錯誤三——橫著刷牙

專家點評:

大部分武漢市民都采取橫向刷牙法,這確實會磨損牙齒,正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

錯誤四——刷牙時間太短

專家點評:

刷牙的主要目的是清除附著在牙齒表面和牙齦縫隙內的牙菌斑,每次刷牙應不少于2分鐘。有些市民外出時,為圖方便會用嚼口香糖代替刷牙,此舉不可取;即使出差在外,24小時內也要至少保證刷牙一次。

錯誤五——刷牙時間不對

專家點評:

早上刷牙只能清新口氣,事實上吃完飯半個小時之后再刷牙最好,特別是晚飯30分鐘后刷牙,對預防齲齒有重要作用。

錯誤六——刷牙后漱口次數太多

專家點評:

刷牙后漱口一次即可;但兒童可能會吞咽牙膏,應該多漱口幾次。

錯誤七——大牙刷才刷得干凈。

專家點評:

選擇牙刷應根據個人情況,牙刷頭大小等于2個半到3個牙齒的寬度最合適。

錯誤八——口腔干燥、熬夜、喝水少,這些情況會導致齲齒高發。

專家點評:

目前并無研究證據證明熬夜、喝水少會導致齲齒;但這些生活不良習慣改掉最好。

關愛牙齒應遠離護牙的5個誤區

不少人常常對“看牙”這個詞產生或多或少的恐懼,是因為聯想到“拔牙”、“鉆牙”、“敲牙”等。作為一日三餐每天都陪我們一起吃飯的牙齒,其唯一性也決定了它的不可再生性。真正等到你認為需要去看牙時,說不定齲齒、牙周病已經找上門來。因此牙齒疾病是需要預防的,至少是需要把它消滅在“萌芽狀態”,然而生活中許多人的護牙習慣卻存在許多誤區。

誤區一:牙壞了再去看,平常不用管

許多人都是因為某顆牙疼得實在受不了才到牙科看牙,但平時卻從未做過任何口腔檢查。而這個時候的牙往往都已經是“病”得不輕,需要做治療了,嚴重者甚至還需要根管治療去髓,再做烤瓷冠保護。這些花費少則一二百元,多則上千元,而口腔檢查不過幾塊錢一次,試想如果能做到早檢查、早預防,又哪里會花這些“冤枉”錢呢?

誤區二:不重視孩子的口腔保健

很多家長自己倒是非常重視牙齒健康,但欠缺保護小孩口腔健康的知識和意識。因為過于寵愛孩子,讓他們隨意吃零食,牙壞了也覺得無所謂,甚至認為“孩子早晚都要換牙,換牙后再說”。而幼兒期的口腔健康幾乎關系著人的一生,乳牙齲病不但會影響兒童進食,如過早或過晚脫落還會影響恒牙的萌發生長與排列,可能造成畸形。因此無論兒童還是成人,有牙病就要及早治療。家長不僅要在孩子三四歲時教他刷牙,還要在飲食上下工夫,多吃蔬菜和水果等纖維含量高的食物,少吃甜食,少喝碳酸飲料。

誤區三:洗牙對牙齒有傷害

由于洗牙用的是超聲波儀,由于會發出類似牙鉆的“吱吱”聲,許多人誤以為洗牙會造成牙齒的磨損。而實際上,洗牙的原理是用超聲波震碎牙石,并非磨掉牙石,因此對牙齒本身并無傷害。如果說早晚刷牙是“日常打掃”,那洗牙就是“大掃除”了,可以徹底清除牙齒上的菌斑和結石,預防牙周病。可很多人不僅不知道洗牙有多重要,還誤以為洗完牙后牙縫“變”大了、牙齒漏風、短時間對冷熱的刺激更為敏感,是“洗牙洗出了問題”。

誤區四:只要早晚刷過牙就好,時間長短不重要

可能是因為早晨的時間寶貴,即便是刷牙,很多人也不合格。早上刷牙每次都是只花幾十秒甚至十幾秒,而這樣的時間是保證不了刷牙效果的。平常每次刷牙3分鐘是最基本的時間,這樣才能保證口腔清潔,并提高牙齒表面的抗脫鈣、防齲能力。你每次刷牙的時間有3分鐘嗎?如果沒有,那很遺憾,你的牙齒并沒有“打掃”干凈。

誤區五:牙刷不壞一直用

口腔衛生與牙刷有著密切關系,忽略了小小的牙刷,會給牙齒健康帶來大麻煩。牙刷用久了,刷毛底部可能會滯留一些牙膏和食物的殘渣碎屑,上面往往布滿大量的細菌群。因此牙刷要定期更換,最好三個月就換一次,不要因為牙刷沒壞就舍不得扔。另外,一家人的牙刷不要放在同一個杯子里,以免互相觸碰,增加細菌和病毒傳播的風險。

誤區六:對待牙齦出血不重視

你有沒有這樣的情況,刷牙刷了一半發現牙刷上竟然有血絲,這就是牙齦出血。然而很多人對待牙齦出血這種現象卻不在意,殊不知這可能就是輕度牙齦炎的信號,如果置之不理炎癥就會逐漸向深部發展,導致牙周炎,牙齦不能緊緊包住牙齒,而和牙齒之間形成感染的“牙周袋”,導致牙齦萎縮,最后引發牙齒松動,甚至脫落。

(責任編輯:生活小知識)
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