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4步驟睡前按摩操 美胸養成法

時間:2014-02-14 22:43???來源:未知??

如果你是太平公主的話,請不要灰心。現在已經有很多方法可以令胸部重新像少女一樣再發育。例如每天睡覺前或者洗澡時自己給胸部做按摩,效果就非常明顯。

“太平公主”有救嗎?悄悄的,悄悄的睡前做節“美胸操”每天改變多一點。

第1節:上托運動

動作要領:張開右手虎口,將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后,一邊往上做托起的動作,一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏,別太用力,有一個向中心的集中的感覺即可。重復10次,隨后換左手,按摩右邊的胸部,亦重復10次。

運動目的:這個動作對于胸部有一個承托的功能,為了防止其下垂,為其“錐形”的完美狀態做定型。

第2節:內收運動

動作要領:岔開右手五指,不要并攏,否則是使不出力的。

將四指放于左胸的外側,大拇指放于胸部上部,總的來說是將胸部“包裹”起來。隨后,輕輕向內部拉收。重復10次,隨后換左手,內收右面胸部,亦重復10次。

運動目的:這個動作能夠防止胸部的外擴情況,很多人胸部不好看,不單因為下垂的關系,也是因為向外延伸而形成了“副胸”,就顯得很胖,而胸部也沒有了形狀。

第3節:拉伸運動

動作要領:將五指并攏,右手置于左胸的上方,輕輕做上拉的動作,直至鎖骨。注意,不是順著皮膚往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一個牽引的“勢”,不是作用于皮膚表面,而是要感覺深深的。重復10次,隨后換左手,拉伸右邊胸部,亦重復10次。

運動目的:有些人的胸部,下半部下垂不是很嚴重,但上半部卻會出現一個明顯的凹型,所以,這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況。

第4節:撫按運動

動作要領:岔開拇指,將右手覆蓋于左胸上面,由外向里,做打圈按摩。注意,整個動作實際上是由掌心完成的,動作要輕柔,并且必須作用于整個胸部。重復10次,隨后換左手,按摩右邊胸部,亦重復10次。

(責任編輯:生活小知識)
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