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秋天要如何養肺才好?

時間:2013-09-23 10:13???來源:未知??

春季陽氣升發,陰虛的人虛火上擾會明顯些.如口腔潰瘍、失眠、目赤等,可以服用三才封髓丹。

夏季應避免烈日曝曬,不要汗出太多。適當服用西洋參、西瓜、酸梅湯、生脈飲(人參、麥冬、五味子組成)等。

秋季是陰虛體質保養的重點。肺是水之上源.腎是水之下源,水源不足則陰虛,所以陰虛體質者這兩個臟器相對薄弱。秋季萬物收斂,肺主肅降與之相應,因此秋天要保證肺的肅降。

肅降會把心火、肝火壓下去,情緒就會平穩;肅降會使腎水得到充分的補充,不讓陰虛體質發生明顯的偏頗。

怎樣讓肺肅降?投其所好。第一,肺喜歡干凈,所以秋天應郊游,登高望遠,多到空氣清新清涼的地方。第二氣肺喜歡滋潤,所以吃一些清涼滋潤的沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨、柿子等。只要肺清潤,肺氣自然就會肅降,這是天性,是生命之道。第三,多練習深呼吸,使氣息綿長深沉。

五臟中只有肺直接和自然環境發生密切聯系,因為肺主呼吸。肺不耐寒、不耐熱,尤其不耐燥.所以秋天如果肺不滋潤,肺氣沒有清潤下降,鼻子就千操,人的悄緒煩躁.睡不好覺,大便干燥、出血,肛裂,早上起來咳嗽,甚至痰里會有血絲。所以秋季陰虛體質養生的關鍵是保護肺。

經絡調養:不是最佳辦法

對于在陰虛體質基礎上所得的很多病,相對來說,針灸不是首選,藥物治療、飲食調養比較好。雖然說,有些穴位具有養陰生津的作用,但是對于與先天察賦有關的陰虛體質,也是巧婦難為無米之炊。陰虛體質者還是以藥食調養、改變生活方式、不再傷陰液比較好。經觀察到,陰虛明顯的患者針灸時痛感比較明顯,而且同樣是失眠、月經不調、頭痛等,陰虛體質患者的療效就不如痰濕、疾血、溫熱、陽虛體質的患者。

(責任編輯:生活小知識)
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