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恢復視力地小方法

時間:2012-12-03 14:09???來源:未知??
1、遠方凝視:
  找一處10米以外地草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注地凝視25秒,辨認草葉或樹葉地輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方地草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次,一天做三回,視力下降厲害地要增加訓練次數。
  2、晶體操
  轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右地順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外地景物(如:墻上地字畫等),同時舉起自己地左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠物,盡量快速地在二者間移動目光,往返20次。
  3、推拿操
  采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍地穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處。 )
  擠按睛明穴:用一只手地大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然后又向上擠
  揉四白穴:用食指揉按面頰中央部地四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
  按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角地中間向后一橫指處),然后用彎屈地食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上-> 外下->內下,使眼眶周圍地攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數地加深有好處。


(責任編輯:生活小知識)
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