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冬季營養食譜推薦:幫助女性補血養顏

時間:2012-10-07 14:01???來源:未知??
一、蓮藕排骨湯蓮藕含鐵量超高,對與缺鐵性貧血的人特別適合。蓮藕所含的維生素與蛋白質也非常的豐富,可以幫助女性益氣補血,增強免疫力,而且生熟吃都能起到不同的作用。
二、花生紅棗粥紅棗用于女性補血益氣再適合不過,其富含各種豐富的維生素與胡蘿卜素等各種礦物質。花生富含豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸,兩者除了能幫助補血,還能有效提高人體免疫力。
三、蘿卜燉牛肉牛肉含豐富的蛋白質而脂肪含量低,其氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能調節高機體抗病能力。白蘿卜含豐富維生素,還能幫助身體祛濕除寒。七
(責任編輯:生活小知識)
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